Pour être en bonne santé, s’épanouir et développer son potentiel.

Discipline à la fois physique, mentale et spirituelle, le yoga réduit l’anxiété et apaise les émotions. Les exercices corporels libèrent les énergies vitales et favorisent la libération des toxines. Les étirements dénouent les contractions, et l’attention à sa respiration augmente la concentration et la présence à soi dans l’instant.

Yoga Vitalité : Pour allier bien-être, forme et vitalité. Ecrit par des spécialistes de hatah yoga, l’ouvrage propose des séances de yoga à pratiquer à la maison, matin et soir, que l’on soit débutant ou d’un niveau avancé, ainsi que des mini-séances à pratiquer sur chaise, en journée pour faire une pause et évacuer le stress.

– 50 postures photographiées et expliquées pas à pas, des exercices de respiration, avec les conseils, les bienfaits et les contre-indications : à la maison : des séquences le matin et le soir afin de libérer l’énergie vitale, pour débutants et confirmés ; au bureau : des micro-séances revitalisantes pour tous, sur chaise, pour faire une pause et évacuer le stress.

– Des conseils de vie pour prendre soin de soi jour après jour : alimentation (ayurvéda), pratique du yoga, soins du corps, environnement.

Les auteurs : Jacqueline Sigaar pratique le yoga depuis 20 ans. Formée à la Fédération française de Hatha Yoga, diplômée en 2010, elle enseigne le yoga depuis 6 ans auprès d’élèves de tous niveaux (cours individuels, en entreprise, cours collectifs, stages…).

Cyrus Fay a été formé auprès de Shri Mahesh et a travaillé à ses côtés pendant 40 ans à la Fédération française d’Hatha Yoga en tant que responsable de la formation de professeurs de yoga. Il a été formé à la sophrologie par le Dr Jacques Donnars et à la méditation zazen par Maître Taisen Deshimaru. Il est auteur de nombreux articles dans la revue Yoga et Vie.

Editions de La Martinière
Yoga vitalité  
Jacqueline Sigaar, Cyrus Fay

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